Portakal suyunda çok etkin maddeler olduğundan günde bir bardaktan fazlası tavsiye edilmiyor.Özellikle sabah aç karnına içildiğinde öğleye doğru baş dönmesi yapabiliyormuş.Zaten C vitamini vücutta depo edilmiyor.
Yoğurttan daha fazla yararlanmak için suyunu atmayın.Yoğurdun tüm vitamin ve minaralleri bu suda bulunmaktadır.Ayrıca, bu su yemeklere eşki bir tat kazandırmak istenildiğinde de kullanılabilir.